Oct 23, 2010

blurpppp...blurppppp...HELP!HELP!



Assalamualaikum


sape ske berenang?angkat tgn...


....BGUS...


xske pun xpe..tp sape yg ske g laut..klu g laut xsah klu xberendam skjp..(mcm ana)

BERENANG ni sgt bek utk jantung kite tw...coz ORGAN 2LA PLG KUAT BERKERJA NGN SHBT SETIANYA PARU-PARU...


kelebihan dan faedah yang kita perolehi dalam renang adalah :-

  1. Antara senaman yang berisiko rendah kerana tiada daya tekanan yang kuat kepada sendi, tulang dan otot-otot badan,
  2. Dapat menguatkan otot jantung (sistem kardoivaskular) dan meningkatkan penghantaran oksigen ke semua bahagian otot-ermmmm..mcm yg ana bg thu td kn?
  3. Sering dipergunakan sebagai senaman untuk pemulihan selepas kecederaan atau untuk mereka yang mengalami kehilangan upaya,
  4. Kebaikan fizikal dengan meningkatkan daya kekuatan, ketahanan dan kelenturan badan,
  5. Digunakan sebagai terapi pemulihan selepas kecederaan,
  6. Mengurangkan tekanan darah tinggi dan boleh menenangkan fikiran,
  7. Memulih dan meningkatkan tenaga,
  8. Memulikan dan menguatkan otot-otot selepas pembedahan, juga sesuai selepas pembedahan kanser payudara,
  9. Menigkatkan sistem pernafasan dengan baik,
  10. Mengurangkan dan mengekalkan berat badan yang sangat ideal,
  11. Ibu hamil juga digalakkan melakukan senaman renang untuk menguatkan otot dibahagian bahu dan perut. (Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu)
LEPAS NI SAPE YG XPNDI BERENANG 2 BLAJA LA..blaja la sblm kite lemas... :-)

No comments:

Post a Comment

Related Posts with Thumbnails