Assalamualaikum
sape ske berenang?angkat tgn...
....BGUS...
xske pun xpe..tp sape yg ske g laut..klu g laut xsah klu xberendam skjp..(mcm ana)
BERENANG ni sgt bek utk jantung kite tw...coz ORGAN 2LA PLG KUAT BERKERJA NGN SHBT SETIANYA PARU-PARU...
kelebihan dan faedah yang kita perolehi dalam renang adalah :-
- Antara senaman yang berisiko rendah kerana tiada daya tekanan yang kuat kepada sendi, tulang dan otot-otot badan,
- Dapat menguatkan otot jantung (sistem kardoivaskular) dan meningkatkan penghantaran oksigen ke semua bahagian otot-ermmmm..mcm yg ana bg thu td kn?
- Sering dipergunakan sebagai senaman untuk pemulihan selepas kecederaan atau untuk mereka yang mengalami kehilangan upaya,
- Kebaikan fizikal dengan meningkatkan daya kekuatan, ketahanan dan kelenturan badan,
- Digunakan sebagai terapi pemulihan selepas kecederaan,
- Mengurangkan tekanan darah tinggi dan boleh menenangkan fikiran,
- Memulih dan meningkatkan tenaga,
- Memulikan dan menguatkan otot-otot selepas pembedahan, juga sesuai selepas pembedahan kanser payudara,
- Menigkatkan sistem pernafasan dengan baik,
- Mengurangkan dan mengekalkan berat badan yang sangat ideal,
- Ibu hamil juga digalakkan melakukan senaman renang untuk menguatkan otot dibahagian bahu dan perut. (Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu)
LEPAS NI SAPE YG XPNDI BERENANG 2 BLAJA LA..blaja la sblm kite lemas... :-)
No comments:
Post a Comment