Oct 26, 2010

FUNNY..he3


assalamualaikum..ermmm..ana kebuntuan idea+mte dh stim...

so ana pun search pic funny face..ni yg ana dpt..

tsenyum ana tgk pic2 ni..hu3 :-)..slmt mlm sume shbt2ku...

Surah An-Nas ayt 1-6

Maksud ayat

An-Naas.jpg

Dengan nama Allah, Yang Maha Pemurah, lagi Maha Mengasihani.
  1. Katakanlah (wahai Muhammad): Aku berlindung kepada (Allah) Pemelihara sekalian manusia.
  2. Yang Menguasai sekalian manusia.
  3. Tuhan yang berhak disembah oleh sekalian manusia.
  4. Dari kejahatan pembisik penghasut yang timbul tenggelam.
  5. Yang melemparkan bisikan dan hasutannya ke dalam hati manusia.
  6. (Iaitu pembisik dan penghasut) dari kalangan jin dan manusia.

p/s :Surah ini elok diamalkan setiap kali sebelum menunaikan solat fardhu, blm tdo dan ketika berada di tempat org...^^

ada apa dengan doa???



Kisah Rasulullah Berdoa

Anas bin Malik meriwayatkan bahawa pernah berlaku musim kemarau pada zaman Rasulullah. Ketika baginda sedang berkhutbah di atas mimbar pada hari Jumaat, seorang Arab Badwi bangkit, lalu bertanya: "Wahai Rasulullah, segala harta benda telah musnah. Seluruh ahli keluarga juga kelaparan. Berdoalah kepada Allah untuk kami agar Allah turunkan hujan."

Baginda lalu mengangkat kedua belah tangan. Pada waktu itu tidak ternampak tompokan-tompokan awan. Tiba-tiba awan seumpana buih berarak. Baginda masih tidak turun dari mimbar hinggalah kami melihat hujan mula menitis membasahi janggutnya. Seharian itu kami ditimpa hujan. Begitu juga keesokannya dan hari selepasnya sehingga tiba hari Jumaat seterusnya. Pada hari itu, Arab Badwi tempoh hari bangun lagi berkata: "Semua bangunan telah runtuh, harta benda juga telah ditenggelami air. Oleh itu, berdoalah kepada Allah untuk kami, wahai Rasulullah."

Baginda lalu menadah tangan ke langit, lalu berdoa, maksudnya, "Ya Allah, berilah manfaat kepada kami, dan janganlah jadikannya musibah kepada kami." (Hadis Riwayat Al-Bukhari)

Pengajaran Daripada Kisah Ini

Daripada kisah di atas, rupa-rupanya untuk meminta sesuatu dari Allah s.w.t terdapat adab, cara dan kaedah yang tertentu. Antaranya adalah:-

  • Mengangkat kedua-dua belah tangan semasa berdoa.
  • Berdoa dengan penuh keikhlasan kepada Allah.
  • Berdoa dengan sabar menanti dimakbulkan Allah.
  • Menggunakan ayat yang ringkas dan padat

"Sabda Rasulullah s.a.w, maksudnya..."

"Doa itu senjata bagi orang Mukmin..jd jgn segan utk berdoa..ALLAH MAHA MENDGR stp permohonan hmbNya..

berdoalh seikhls hti..prcye pd Allah"

INFAK pd jln kebnrn..



SUATU ketika Abdul Rahman Auf menghadap Rasulullah SAW sambil membawa 4,000 dirham untuk disedekahkan. Abdul Rahman berkata: �Aku mempunyai 8,000 dirham, aku simpan 4,000 dirham daripadanya untuk diriku dan keluargaku, 4,000 dirham lagi aku pinjamkan untuk Tuhanku. Lantas Rasulullah SAW bersabda: �Semoga Allah memberkati kamu pada apa yang kamu simpan dan apa yang kamu berikan.�

Saidina Uthman pula berkata: �Menjadi tanggungjawab saya menyediakan kelengkapan untuk orang yang tidak memiliki kelengkapan dalam peperangan Tabuk�.

Lalu beliau menyediakan 1,000 unta dilengkapi tali hidung dan pelana. Beliau juga mewakafkan periginya, bir ruumah, kepada kaum Muslimin.

Abu Said al Khudri berkata: �Saya melihat Rasulullah SAW menadah tangan ke langit seraya berdoa untuk Uthman, Ya Tuhan, sesungguhnya aku meredai Uthman Affan, maka Engkau redailah dia�. Baginda terus menadah tangan sehingga terbit fajar.

berdsrkn ksh2 di ats diketahui bhwa menginfakkn hrta pd jln Allah ni sgt dituntut...byk kelbhnnye..
ana bru je mendpt info di BISA sewktu solat isyk mlm ini...kte ustzh..klu kite mempunyai hrte yg byk(berkemampuan) maka blnjeknlh sebhgn dr hrta i2 utk Islam..(bersedekah,byr zakat & sbginye)
hrte yg byk 2 xdibwa ke mne..hy amalan kite shja yg akn membantu...renung2kn.. ^^

jaga pakaianmu..WANITA ISLAM



ASSALAMUALAIKUM..sbntr td ana membuka account fb ana...

masya Allah melht hmba Allah ni..sewenangnye mempamerkan aurtnye..

dgn pkian yg xsopan..lgsg xmenepati syariat Islam..

jd ana terpggl utk membicarakan isu ni...ciri2 akaian menurut Islam..

mudh2-mudhn sbgi muslimah ana dan shbt2 sume dpt memelihara aurt kite..

bknkh aurat kite ini hy lyk dipertontonkn pd yg hak?

renung2kn.. ^^

PAKAIAN MUSLIMAH SEJATI


1. Pakaian itu mestilah menutup aurat Rasulullah saw bersabda : Telah berkata Aisyah .a “ Sesungguhnya, Asma’binti Abu Bakar menemui Nabi saw dengan memakai busana yang nipis ” Maka nabi berpaling daripadanya dan bersabda “Wahai Asma’ , sesungguhnya apabila wanita itu telah baligh (sudah haid) tidak boleh dilihat daripadanya kecuali ini dan ini , sambil mengisyaratkan kepada muka dan tapak tangannya”

2. Pakaian itu tidak terlalu nipis sehingga tampak bayangan tubuh badan dari luar “Dua orang ahli neraka yang belum pernah saya lihat adalah : kaum yang memegang pecut bagai ekor lembu digunakan untuk memukul orang (tanpa alasan), orang perempuan yang berpakaian tetapi telanjang bagaikan merayu-rayu melenggok-lenggok membesarkan cemaranya bagaikan punuk unta yang mereng. Mereka tidak akan masuk syurga dan tidak akan dapat mencium bau syurga, sedangkan bau syurga dapat dicium dari jarak yang sangat jauh” (Riwayat Muslim)

3. Pakaian itu tidak ketat atau sempit , tetapi longgar atau selesa dipakai.Ia menutup bahagian-bahagian bentuk tubuh yang menggiurkan nafsu lelaki dan ia menutup aspek kehaiwanan dari insan itu. Dalam sebuah riwayat dari Abdullah bin Abi Salamah bahawa Umar Bin Khattab .a menghadiahkan kepada seseorang dengan pakaian nipis buatan Mesir Lama, kemidian berkata , “Jangan dipakaikan kepada isteri-isteri kamu!” Lalu seseorang berkata “ Ya Amirul Mukminin aku telah memakainya untuk isteriku, kemudian memutarkan badannya tetapi tidak kelihatan auratnya .” selanjutnya Umar berkata, “Memanglah auratnya tidak nampak, tetapi bentuk tubuhnya nampak”

4. Warna pakaian itu suram atau gelap, seperti warna hitam atau kelabu asap atau perang sehingga tiada bernafsu lelaki melihatnya( terutamanyya pakaian seperti jilbab atau abaya) . Menurut Ibnu Kathir di dalam tafsirnya pakaian wanita-wanita pada zaman Nabi saw ketika mereka keluar rumah berwarna hitam)

5. Pakaian itu tidak sekali-kali disemerbakkan dengan bau-bauan yang harum, demikian juga tubuh badan wanita itu, kerana bau-bauan ini ada pengaruhnya atas nafsu kelamin lelaki yang ajnabi.Perempuan yang memakai bau-bauan ketika keluar rumah sehingga lelaki mencium baunya disifatkan oleh Rasulullah saw sebagai zaniyah, yakni pelacur atau penzina. “Wanita apabila memakai wangi-wangian , kemudian berjalan melintasi kaum lelaki maka dia itu begini dan begini iaitu pelacur ” (Riwayat Abu Dawud dan Tirmizi)

6. Pakaian itu tidak bertashabbuh dengan pakaian lelaki yakni tiada meniru –niru atau menyerupai pakaian lelaki Telah berkata Ibnu Abbas : “Rasulullah saw telah melaknat lelaki yang menyerupai wanita dan wanita-wanita yang menyerupai lelaki” (Riwayat Bukhari)

7. Pakaian itu tiada bertashabbuh dengan pakaian permpuan-perempuan kafir dan musyrik

8. Pakaian itu bukanlah libasu sh-shuhrah, yakni pakaian untuk bermegah-megah , untuk menunjuk-nunjuk atau bergaya “

Oct 25, 2010

2 my beloved sister..SITI HAJAR MAZILAH



assalamualaikum...hr ni bfdy k.hajar..

my dearest clsmet...(budak plg cntik dlm kls ana)

entry kali ni wt k.hajar gendut..xthu nk bg pe...nk wt kad xsompek dh..so ana gnekn kmhrn ICT ana wt kad utk die..hope she likes it..(bersgguh2 anum wt utk akk ^^)

he3..

mtk mf sgt2 kak klu anum de wt slh ke ape..

gurau2 je..tp mmg btol tw u gendut..hahahhahahha

thnx kak slme tlg anum..bg anum mkn..akk kn slalu xbis..so anum yg kuat mkn ni la yg tlg biskn?jnji xbuang ke tnh kn?(nk gak bela dri di situ..hu3)

smge hr lhr ni mmbwa seribu kebhgiaan dan keberkatan kpd akak smge mendpt keredhaan Allah dunia akhrt..berusaha tingkatkn kualiti amalan kite k..love u k.hajar..smge pjg umo dan murh rzki slalo...

Ilmu VS Harta





ILMULAH YG AKAN MENANG...BERUNTUNGLAH KAMU MENJADI GOLONGAN YG BERILMU ^^

Keutamaan ilmu atas harta dapat diketahui dari beberapa segi:

Pertama : Ilmu adalah warisan para Nabi, sedangkan harta adalah warisan para raja dan orang-orang kaya.

Kedua : Ilmu akan menjaga pemiliknya, sedangkan pemilik harta menjaga hartanya.Ketiga : Ilmu adalah penguasa atas harta, sedangkan harta tidak berkuasa atas ilmu.

Keempat : Harta akan habis dengan dibelanjakan, sedangkan ilmu akan bertambah jika diajarkan.

Kelima : Apabila meninggal dunia, pemilik harta akan berpisah dengan hartanya, sedangkan ilmu akan masuk bersamanya ke dalam kubur.

Keenam : Harta dapat diperoleh orang-orang mukmin maupun kafir, orang baik maupun orang jahat. Sedangkan ilmu yang bermanfaat hanya dapat diperoleh orang-orang yang beriman.

Ketujuh : Orang yang berilmu dibutuhkan oleh para raja dan selain mereka, sedangkan pemilik harta hanya dibutuhkan oleh orang-orang miskin.

Kedelapan : Jiwa akan mulia dan bersih dengan mengumpulkan ilmu dan berusaha memperolehnya -hal itu termasuk kesempurnaan dan kemuliaannya- sedangkan harta tidak membersihkannya, tidak menyempurnakannya bahkan tidak menambah sifat kemuliaan.

Kesembilan : Harta itu mengajak jiwa kepada bertindak sewenang-wen
ang dan sombong, sedangkan ilmu mengajaknya untuk rendah hati dan melaksanakan ibadah.

Kesepuluh : Ilmu membawa dan menarik jiwa kepada kebahagiaan yang Allah ciptakan untuknya, sedangkan harta adalah penghalang antara jiwa dengan kebahagiaan tersebut.

Kesebelas : Kekayaan ilmu lebih mulia daripada kekayaan harta karena kekayaan harta berada di luar hakikat manusia, seandainya harta itu musnah dalam satu malam saja, jadilah ia orang yang miskin, sedangkan kekayaan ilmu tidak dikhawatirkan kefakirannya, bahkan ia akan terus bertambah selamanya, pada hakikatnya ia adalah kekayaan yang paling tinggi.

Keduabelas : Mencintai ilmu dan mencarinya adalah pokok segala ketaatan, sedangkan cinta dunia dan harta dan mencarinya adalah pokok segala kesalahan.

Ketigabelas : Nilai orang kaya ada pada hartanya dan nilai orang yang berilmu ada pada ilmunya. Apabila hartanya lenyap, lenyaplah nilainya dan tidak tersisa tanpa nilai, sedangkan orang yang berilmu nilai dirinya tetap langgeng, bahkan nilainya akan terus bertambah.

Keempatbelas : Tidaklah satu orang melakukan ketaatan kepada Allah Ta'ala, melainkan dengan ilmu, sedangkan sebagian besar manusia berbuat maksiat kepada Allah lantaran harta mereka.

Kelimabelas : Orang yang kaya harta selalu ditemani dengan ketakutan dan kesedihan, ia sedih sebelum mendapatkannya dan merasa takut setelah memperoleh harta, setiap kali hartanya bertambah banyak, bertambah kuat pula rasa takutnya. Sedangkan orang yang kaya ilmu selalu ditemani rasa aman, kebahagiaan, dan kegembiraan.
Wallaahu a’lam.

Oct 24, 2010

permaisuri hatiku(hijjaz')

Alunan Azan Subuh

ADAB SEBELUM TIDO..AMALKAN K..


assalamualaikum..sebelum tidur...pastikan

1. Muhasabah diri dan sgl perbuatan yg t'lh dilakukan disiang hari
  • 2. Tidurlah seawal mungkin
    3. Bersuci (Wudhu, Mandi Besar)4. Mengkibaskan Selimut 3 x5. Berbaring dgn mengiring ke kanan6. Menutup Pintu, Jendela, lampu dan api7. Baca Ayat Kursi, dua ayat terakhir dr Surah Al-Baqarah, Al-Ikhlas dan Al-Mu'awwidzatain (Al-Falaq dan Al-Naas)
    8. Berdo'a...


    selamat mlm..mte ana sudah mengantuk..

:-) THE POWER OF YOUR S.M.I.L.E




Manis wajahmu kulihat di sana,
Apa rahsia yang tersirat,
Tapi zahirnya dapat kulihat,
Mesra wajahmu dengan senyuman.

Senyuman...senyuman


Senyum tanda mesra,
Senyum tanda sayang,
Senyumlah sedekah yang paling mudah,
Senyum di waktu susah,
Tanda ketabahan,
Senyuman itu tanda keimanan.

Senyumlah senyumlah senyumlah senyumlah


Hati yang gundah terasa tenang,
Bila melihat senyum hatikan tenang,
Tapi senyumlah seikhlas hati,
Senyuman dari hati jatuh ke hati.

Senyumlah senyumlah


Senyumlah seperti Rasulullah,
Senyumnya bersinar dengan cahaya,
Senyumlah kita hanya kerana Allah,
Itulah senyuman bersedekah.

Senyumlah senyumlah senyumlah senyumlah

Itulah sedekah yang paling mudah,
Tiada terasa terhutang budi,
Ikat persahabatan antara kita,
Tapi senyum jangan disalah guna.

Senyumlah senyumlah senyumlah senyumlah

S.A.B.A.R




Pada zaman dahulu ada seorang yang bernama Abul Hassan yang pergi haji di Baitul Haram. Diwaktu tawaf tiba-tiba ia melihat seorang wanita yang bersinar dan berseri wajahnya. “Demi Allah, belum pernah aku melihat wajah secantik dan secerah wanita itu,tidak lain kerana itu pasti kerana tidak pernah risau dan bersedih hati.”

Tiba-tiba wanita itu mendengar ucapan Abul Hassan lalu ia bertanya, “Apakah katamu hai saudaraku ? Demi Allah aku tetap terbelenggu oleh perasaan dukacita dan luka hati kerana risau, dan seorang pun yang menyekutuinya aku dalam hal ini.”

Abu Hassan bertanya, “Bagaimana hal yang merisaukanmu ?”Wanita itu menjawab, “Pada suatu hari ketika suamiku sedang menyembelih kambing korban, dan pada aku mempunyai dua orang anak yang sudah boleh bermain dan yang satu masih menyusu, dan ketika aku bangun untuk membuat makanan, tiba-tiba anakku yang agak besar berkata pada adiknya, “Hai adikku, sukakah aku tunjukkan padamu bagaimana ayah menyembelih kambing ?”Jawab adiknya, “Baiklah kalau begitu ?”

Lalu disuruh adiknya baring dan disembelihkannya leher adiknya itu. Kemudian dia merasa ke

takutan setelah melihat darah memancut keluar dan lari ke bukit yang mana di sana ia dimakan oleh serigala, lalu ayahnya pergi mencari anaknya itu sehingga mati kehausan dan ketika aku letakkan bayiku untuk keluar mencari suamiku, tiba-tiba bayiku merangkak menuju ke periuk yang berisi air panas, ditariknya periuk tersebut dan tumpahlah air panas terkena ke badannya habis melecur kulit badannya. Berita ini terdengar kepada anakku yang telah berkahwin dan tinggal di daerah lain, maka ia jatuh pengsan hingga sampai menuju ajalnya. Dan kini aku tinggal sebatang kara di antara mereka semua.”

Lalu Abul Hassan bertanya, “Bagaimanakah kesabaranmu menghadapi semua musibah yang sangat hebat itu ?”
Wanita itu menjawab, “Tiada seorang pun yang dapat membedakan antara sabar dengan mengeluh melainkan ia menemukan di antara keduanya ada jalan yang berbeda. Adapun sabar dengan memperbaiki yang lahir, maka hal itu baik dan terpuji akibatnya. Dan adapun mengeluh, maka orangnya tidak mendapat ganti yakni sia-sia belaka.”

Demikianlah cerita di atas, satu cerita yang dapat dijadikan tauladan di mana kesabaran sangat digalakkan oleh agama dan harus dimiliki oleh setiap orang yang mengaku beriman kepada Allah dalam setiap terkena musibah dan dugaan dari Allah. Kerana itu Rasulullah s.a.w bersabda dalam firman Allah dalam sebuah hadith Qudsi,:
” Tidak ada balasan bagi hamba-Ku yang Mukmin, jika Aku ambil keksaihnya dari ahli du

nia kemudian ia sabar, melainkan syurga baginya.”

Begitu juga mengeluh. Perbuatan ini sangat dikutuk oleh agama dan hukumnya haram. Kerana itu Rasulullah s.a.w bersabda,: ” Tiga macam daripada tanda kekafiran terhadap Allah, merobek baju, mengeluh dan menghina nasab orang.” Dan sabdanya pula, ” Mengeluh itu termasuk kebiasaan Jahiliyyah, dan orang yang mengeluh, jika ia mati sebelum taubat, maka Allah akan memotongnya bagi pakaian dari wap api neraka.” (Riwayat oleh Imam Majah) Semoga kita dijadikan sebagai hamba Tuhan yang sabar dalam menghadapi segala musibah.

XSALAH berhibur..ikut lndsn yg betul jer...


1. Hiburan tidak boleh mengandungi apa yang diharamkan oleh Allah taala atau menjurus kepada yang haram seperti:

• memuja wanita.

• mendedahkan aurat.

• menggalakkan pergaulan bebas.

• mengandungi kata-kata yang membawa kekufuran seperti memuja syaitan dan mempropagandakan kepercayaan agama lain.

• memuja dadah dan arak.

• mengandungi khayalan-khayalan yang tidak bermanfaat sep

erti khayalan cinta.

• menghina amalan-amalan Islam.

• memfitnah orang.

2. Hiburan dipersembahkan dengan menepati adab-adab yang telah ditetap oleh Islam.

3. Hiburan hendaklah tidak menyebabkan pengabaian sesuatu yang lebih penting berdasarkan prinsip penentuan prioriti dalam Islam seperti berhibur hingga terlupa bersolat dan terlalu tenggelam mendengar muzik sehingga tidak membaca Al-Quran.

4. Hiburan bukanlah alternatif pada amalan ibadat khusus tetapi pendorong padanya.

5. Hiburan hendaklah menjauhi dari unsur menyerupai penganut agama lain atau golongan yang berakhlaq rendah kerana Islam sentiasa menuntut umatnya agar menyalahi amalan penganut agama lain dan menjauhi dari dikaitan dengan akhlaq-akhlaq yang keji. Ini dapat dilihat dari larangan bersolat selepas solat Subuh dan selepas Asar kerana menjauhi amalan penyembah matahari dan amalan berpuasa sembilan dan sepuluh Muharram kerana menyalahi amalan orang Yahudi yang berpuasa pada sepuluh Muharram sahaja.

Sebagai contoh ialah berambut panjang. Walau pun tiada dalil khusus yang melarang orang lelaki berambut panjang tetapi oleh kerana ia telah menjadi simbol para penyanyi Rok yang dikeji oleh Islam maka ia perlu ditinggalkan.

6. Semua alat muzik adalah harus kecuali ia digunakan untuk sesuatu yang haram atau menjurus pada yang haram atau sebab-sebab sampingan yang lain yang diharamkan. Ini berdasarkan pada pandangan Ibn Hazm yang berpendapat bahawa dalil-dalil mengenai pengharaman alat-alat bertali dan tiupan adalah lemah.

7. Tertakluk pada dasar-dasar hiburan, nyanyian oleh wanita adalah harus. Ini berdasarkan pada pendapat bahawa suara wanita bukan aurat.

8. Penyanyi wanita hendaklah menjaga batas-batas hijab atau tidak berjoget atau berlenggang lenggok secara mengghairahkan.

9. Hukum nyanyian dan lagu juga berkaitan dengan konteks ia disampaikan. Lagu bertemakan cinta, jika dinyanyikan untuk memuja wanita dan berkhayal ia membawa pada haram tetapi jika ia dinyanyikan untuk isteri atau suami bagi mengeratkan lagi kasih sayang maka ia dibenarkan. Ini termasuk di bawah kaedah Al-Umur Bi Maqasidiha.

10. Begitu juga lagu-lagu yang bersifat abstrak atau kiasan, keharusannya bergantung pada bagaimana ia ditafsirkan. Sekiranya pentafsirannya menjurus pada haram maka ia menjadi haram dan sebaliknya.

perempuan..pay attention k!!!


Pantang Larang Ke Atas Perempuan

1. Dilarang menyanyi di dapur, nanti kahwin orang tua.

2. Dilarang menjahit di badan, nanti tidak lepas hutang.

3. Dilarang memakan leher ayam, nanti leher terkulai di pelamin.

4. Pantang bangun lewat, nanti sukar mendapat jodoh.

5. Dilarang makan nasi kerak, nanti mendapat anak bodoh.

6. Dilarang mencari kutu ditangga, nanti kahwin orang tua.

7. Dilarang mencucuk jarum pada waktu malam, nanti didatangi sial.

8. Dilarang bercermin di depan cermin retak, nanti wajah pucat di malam pertama.

9. Dilarang pakai baju basah, nanti badan naik kurap.

10. Pantang berbual di tangga, nanti dipinang orang di serambi rumah sahaja.

11. Dilarang makan bertindih pinggan, nanti menjadi madu orang.

12. Tak boleh menyapu nasi pada waktu malam, nanti pendek rezeki.

13. Dilarang mengerat kuku waktu malam, nanti datang sial.

14. Dilarang makan berubah tempat, nanti berkahwin ramai.

15. Dilarang meletak pinggan di tapak tangan ketika makan, dikhuatiri nanti akan merampas suami orang.

Oct 23, 2010

tulisan KHAT..JOM WAT NK X?




assalamualaikum..dlu terigt mse skolah ustzh adekn audition utk test sape yg pndi wt tulisan khat..ana pun cbe tw..he3..xjd pon..tulisan khat ni seni kaligrafi tw..

mari kite tg0k jns2 tulisan khat..nti bule la amik krts+pen cbe..jgn conteng dinding UMH sudahla..hu3

CANTIK2 KN SUME NYER..INSYA ALLAH ANA NK CBELA NTI..SETAKAT NI ANA HY MAHIR KHAT JNS NASAKH JER..HE3..XPE2 DIMANA ADE MINAT DISITU ADE USAHA..

blurpppp...blurppppp...HELP!HELP!



Assalamualaikum


sape ske berenang?angkat tgn...


....BGUS...


xske pun xpe..tp sape yg ske g laut..klu g laut xsah klu xberendam skjp..(mcm ana)

BERENANG ni sgt bek utk jantung kite tw...coz ORGAN 2LA PLG KUAT BERKERJA NGN SHBT SETIANYA PARU-PARU...


kelebihan dan faedah yang kita perolehi dalam renang adalah :-

  1. Antara senaman yang berisiko rendah kerana tiada daya tekanan yang kuat kepada sendi, tulang dan otot-otot badan,
  2. Dapat menguatkan otot jantung (sistem kardoivaskular) dan meningkatkan penghantaran oksigen ke semua bahagian otot-ermmmm..mcm yg ana bg thu td kn?
  3. Sering dipergunakan sebagai senaman untuk pemulihan selepas kecederaan atau untuk mereka yang mengalami kehilangan upaya,
  4. Kebaikan fizikal dengan meningkatkan daya kekuatan, ketahanan dan kelenturan badan,
  5. Digunakan sebagai terapi pemulihan selepas kecederaan,
  6. Mengurangkan tekanan darah tinggi dan boleh menenangkan fikiran,
  7. Memulih dan meningkatkan tenaga,
  8. Memulikan dan menguatkan otot-otot selepas pembedahan, juga sesuai selepas pembedahan kanser payudara,
  9. Menigkatkan sistem pernafasan dengan baik,
  10. Mengurangkan dan mengekalkan berat badan yang sangat ideal,
  11. Ibu hamil juga digalakkan melakukan senaman renang untuk menguatkan otot dibahagian bahu dan perut. (Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu)
LEPAS NI SAPE YG XPNDI BERENANG 2 BLAJA LA..blaja la sblm kite lemas... :-)

PAHIT=SIHAT

PERIA KATAK...TADAAAAA...HE3..mmg pahit kn..tp kite kne thu klu kne cre msknye maka xpahitla peria 2..ana xdela petua cmne nk kurgkn phit die coz ana mmg ske sgt peria..sgt2 ske..mak ana ckp klu xnk trse phitnye,hirislah nipis..pas2 wt grg berlada..ERMMMM..SEDAP TW


NK THU RESIPINYER : BC DI BWH K..SELAMAT MENCUBA

BHN :

peria yg dihiris nipis

ikan bilis,bwg mrh n bwg putih yg ditumbuk

minyak msk

cili BOH

CARA MSK :

msukkn myk..pnskn kuali

tumis bhn2 yg ditumbuk td smpi nek bau..

msukkn cili BOH..(nk pds taruk la byk ckit)

dh garing cili 2 barula msukkn peria..agk2 dh msk angkat..bule mkn dh..

klu nk nmpk cntik ltkla hrsn cili bsr merah+hijau..colourful gitu..hu3..

LPS NI KONFEM KMU SUME SKE MKN PERIA..BLUM CBE BLUM THU TW..YG PAHIT I2LA UBAT WT KITE.. ^^


TOLONGLA SDR KAPEL2 YG ASYIK BERCINTA..CINTA DUNIA NI XKE MANE..


1.Pembaziran masa - de yg sgop xtdo mlm..klu wat QIAMULLAIL ke STUDY ke xpela gak..ni x..de plak sgop kunci jam semata2 nk bergayut..YA ALLAH..sdrknlah hmbMU ini..
2.Pembaziran wang - utk u i sgop je...cehhh..ayt yg slalu si kapel2 ni wt ek?bile mtk si jejaka tpupkn..si jejaka wt dek je..u pnye kdit u la tpup..kite xkawen lg k..duit i duit i,duit u duit u..tp 2la kesilapan pmpn..ditindas slalu..xthu pk yg mne bek dan yg mne buruk..si jejaka ttp no 1 di htinye..
3.Terlepas sesuatu yang lebih penting - redha Allah pun ntah ke mne..nauzubillah
4.Mengganggu orang lain - klu nk gayot g gayot kat pokok la..i want 2 sleep k..(amaran keras)
5.Mementingkan diri sendiri - jgnla wt org tension melht anda buat mkst..
6.Kesan buruk kepada otak - xckup tdo pnye pasai..hg yg cri pasai so tanggung la..
7.Kurang berjumpa - tp perlu k jmp?slalu dh jmp nk gak bergayut..mabuk cnte la ktekn..MANUSIA2
8.Tidak telus - xjujur..len yg dibual len yg dihti..HIPOKRIT..ms gayut ckp i syg u..tp bile dh ltk hs,ISYHHH,asyk2 aq je yg col...xfhm2... T_T

*huraian stp point adlh berdsrkn pengalaman ana sendiri...mf ats ayt yg agk ksr kali ni..thp kesbrn ana xbule dithn lg..
Related Posts with Thumbnails